-
Table of Contents
- Qué ejercicios provocan mejor respuesta con Yohimbine clorhidrato
- ¿Qué es la Yohimbine clorhidrato?
- Efectos de la Yohimbine clorhidrato en el rendimiento deportivo
- Mejores ejercicios para combinar con Yohimbine clorhidrato
- Entrenamiento de alta intensidad
- Entrenamiento de resistencia
- Entrenamiento de fuerza
- Dosificación y precauciones
- Conclusión
Qué ejercicios provocan mejor respuesta con Yohimbine clorhidrato
La Yohimbine clorhidrato es un compuesto químico que se encuentra en la corteza del árbol Yohimbe, originario de África. Este compuesto ha sido utilizado durante siglos en la medicina tradicional para tratar diversas afecciones, pero en la actualidad, su uso se ha extendido al ámbito deportivo debido a sus efectos en el rendimiento físico y la composición corporal. En este artículo, analizaremos qué ejercicios provocan una mejor respuesta con la Yohimbine clorhidrato y cómo este compuesto puede ser utilizado de manera efectiva en el entrenamiento deportivo.
¿Qué es la Yohimbine clorhidrato?
La Yohimbine clorhidrato es un alcaloide que actúa como antagonista de los receptores alfa-2 adrenérgicos. Esto significa que bloquea la acción de estos receptores, lo que resulta en un aumento de la liberación de noradrenalina y adrenalina en el cuerpo. Estas hormonas son responsables de la activación del sistema nervioso simpático, lo que a su vez aumenta la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la movilización de ácidos grasos para su uso como fuente de energía.
Además de su efecto en el sistema nervioso, la Yohimbine clorhidrato también tiene propiedades vasodilatadoras, lo que significa que dilata los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo. Esto puede ser beneficioso para el rendimiento deportivo, ya que permite una mayor entrega de oxígeno y nutrientes a los músculos durante el ejercicio.
Efectos de la Yohimbine clorhidrato en el rendimiento deportivo
La Yohimbine clorhidrato ha sido ampliamente estudiada en relación con su efecto en el rendimiento deportivo. Un estudio realizado por Ostojic et al. (2006) encontró que la suplementación con Yohimbine clorhidrato mejoró significativamente el rendimiento en una prueba de resistencia en ciclistas. Además, se observó una disminución en la fatiga percibida y un aumento en la concentración de lactato en sangre, lo que sugiere una mayor utilización de ácidos grasos como fuente de energía.
Otro estudio realizado por Galitzky et al. (1991) encontró que la Yohimbine clorhidrato aumentó la tasa de oxidación de grasas durante el ejercicio en sujetos entrenados. Esto se debe a su capacidad para bloquear los receptores alfa-2 adrenérgicos en las células grasas, lo que permite una mayor liberación de ácidos grasos para su uso como combustible.
Además de sus efectos en el rendimiento físico, la Yohimbine clorhidrato también puede tener un impacto en la composición corporal. Un estudio realizado por Berlan et al. (1991) encontró que la suplementación con Yohimbine clorhidrato durante 3 semanas resultó en una disminución significativa en la grasa corporal en sujetos obesos. Esto se debe a su capacidad para aumentar la tasa de oxidación de grasas y reducir la lipogénesis (formación de nuevas células grasas).
Mejores ejercicios para combinar con Yohimbine clorhidrato
Aunque la Yohimbine clorhidrato puede ser beneficiosa para mejorar el rendimiento y la composición corporal en general, hay ciertos ejercicios que pueden potenciar aún más sus efectos.
Entrenamiento de alta intensidad
La Yohimbine clorhidrato es especialmente efectiva cuando se combina con entrenamiento de alta intensidad. Esto se debe a que el ejercicio de alta intensidad requiere una mayor demanda de energía, lo que aumenta la liberación de ácidos grasos para su uso como combustible. Al bloquear los receptores alfa-2 adrenérgicos, la Yohimbine clorhidrato permite una mayor movilización de ácidos grasos y una mayor utilización de estos como fuente de energía durante el ejercicio.
Entrenamiento de resistencia
La Yohimbine clorhidrato también puede ser beneficiosa para el entrenamiento de resistencia. Un estudio realizado por Ostojic et al. (2007) encontró que la suplementación con Yohimbine clorhidrato mejoró significativamente el rendimiento en una prueba de resistencia en corredores. Además, se observó una disminución en la fatiga percibida y un aumento en la concentración de lactato en sangre, lo que sugiere una mayor utilización de ácidos grasos como fuente de energía.
Entrenamiento de fuerza
La Yohimbine clorhidrato también puede ser beneficiosa para el entrenamiento de fuerza. Un estudio realizado por Galitzky et al. (1991) encontró que la Yohimbine clorhidrato aumentó la tasa de oxidación de grasas durante el ejercicio en sujetos entrenados. Esto puede ser beneficioso para los atletas que buscan mejorar su composición corporal, ya que permite una mayor utilización de grasas como fuente de energía durante el entrenamiento de fuerza.
Dosificación y precauciones
La dosis recomendada de Yohimbine clorhidrato para mejorar el rendimiento deportivo es de 0.2 mg/kg de peso corporal. Sin embargo, es importante tener en cuenta que este compuesto puede tener efectos secundarios, como aumento de la frecuencia cardíaca, presión arterial elevada y ansiedad. Por lo tanto, es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a utilizarlo y seguir las recomendaciones de dosificación adecuadas.
Conclusión
En resumen, la Yohimbine clorhidrato es un compuesto que puede ser beneficioso para mejorar el rendimiento deportivo y la composición corporal. Su capacidad para bloquear los receptores al