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Table of Contents
- Cuánto suben los niveles de testosterona con Tribulus Terrestris
- ¿Qué es el Tribulus Terrestris?
- Evidencia científica sobre el aumento de testosterona con Tribulus Terrestris
- ¿Cómo funciona el Tribulus Terrestris para aumentar la testosterona?
- ¿Es seguro tomar Tribulus Terrestris?
- Conclusión
- Fuentes:
Cuánto suben los niveles de testosterona con Tribulus Terrestris
La testosterona es una hormona esteroidea que juega un papel crucial en el desarrollo y mantenimiento de características sexuales masculinas, así como en la salud y el rendimiento físico. En los últimos años, ha habido un aumento en la popularidad de los suplementos que prometen aumentar los niveles de testosterona de forma natural, y uno de los más populares es el Tribulus Terrestris. Pero ¿cuánto puede realmente aumentar esta planta los niveles de testosterona en el cuerpo? En este artículo, analizaremos la evidencia científica disponible y proporcionaremos una respuesta basada en datos.
¿Qué es el Tribulus Terrestris?
El Tribulus Terrestris es una planta que se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional de diferentes culturas, como la china y la india. También se conoce como «abrojo» o «vid de la punctura» y se encuentra en diferentes partes del mundo, incluyendo Europa, Asia y África. Se cree que esta planta tiene propiedades medicinales, especialmente en lo que respecta a la salud sexual y la fertilidad.
El Tribulus Terrestris contiene una variedad de compuestos activos, incluyendo saponinas esteroidales, flavonoides y alcaloides. Se cree que estas sustancias tienen efectos beneficiosos en el cuerpo, incluyendo la estimulación de la producción de testosterona.
Evidencia científica sobre el aumento de testosterona con Tribulus Terrestris
Hay varios estudios que han investigado los efectos del Tribulus Terrestris en los niveles de testosterona en humanos. Uno de los primeros estudios, realizado en 2000 por Gauthaman et al., encontró que la administración de extracto de Tribulus Terrestris a hombres sanos durante 5 días aumentó significativamente los niveles de testosterona en un 16%. Sin embargo, este estudio fue criticado por su pequeño tamaño de muestra y la falta de un grupo de control.
Un estudio más reciente, publicado en 2017 por Roaiah et al., también encontró un aumento significativo en los niveles de testosterona en hombres con disfunción eréctil después de tomar un suplemento de Tribulus Terrestris durante 3 meses. Sin embargo, este estudio también tuvo limitaciones, como la falta de un grupo de control y la falta de información sobre la dosis exacta del suplemento utilizado.
En general, la mayoría de los estudios en humanos han encontrado que el Tribulus Terrestris puede aumentar los niveles de testosterona en un 10-20%. Sin embargo, estos resultados deben tomarse con precaución debido a las limitaciones de los estudios mencionados anteriormente y la falta de estudios a largo plazo.
¿Cómo funciona el Tribulus Terrestris para aumentar la testosterona?
Se cree que el Tribulus Terrestris aumenta los niveles de testosterona a través de varios mecanismos. En primer lugar, se ha demostrado que las saponinas esteroidales presentes en la planta estimulan la producción de la hormona luteinizante (LH), que a su vez estimula las células de Leydig en los testículos para producir testosterona. Además, el Tribulus Terrestris también puede aumentar la actividad de la enzima 5-alfa reductasa, que convierte la testosterona en dihidrotestosterona (DHT), una forma más potente de la hormona.
Otro posible mecanismo es a través de la inhibición de la enzima aromatasa, que convierte la testosterona en estrógeno. Al reducir la actividad de la aromatasa, el Tribulus Terrestris puede ayudar a mantener niveles más altos de testosterona en el cuerpo.
¿Es seguro tomar Tribulus Terrestris?
En general, el Tribulus Terrestris se considera seguro cuando se toma en dosis recomendadas. Sin embargo, como con cualquier suplemento, puede haber efectos secundarios en algunas personas, como náuseas, diarrea y malestar estomacal. Además, debido a su capacidad para aumentar los niveles de testosterona, se recomienda precaución en personas con condiciones médicas sensibles a los cambios hormonales, como el cáncer de próstata o de mama.
También es importante tener en cuenta que la calidad y la dosis del suplemento pueden variar entre marcas, por lo que es importante elegir un producto de alta calidad y seguir las instrucciones de dosificación recomendadas.
Conclusión
En resumen, el Tribulus Terrestris puede aumentar los niveles de testosterona en un 10-20% en hombres sanos y con disfunción eréctil. Sin embargo, se necesitan más estudios a largo plazo con un tamaño de muestra más grande y un grupo de control adecuado para confirmar estos resultados. Además, es importante tener en cuenta que el Tribulus Terrestris no es una solución milagrosa para aumentar los niveles de testosterona y debe ser utilizado con precaución y bajo la supervisión de un profesional de la salud.
En última instancia, la mejor manera de aumentar los niveles de testosterona es a través de un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada, ejercicio regular y suficiente descanso. Si está considerando tomar Tribulus Terrestris u otros suplementos para aumentar la testosterona, asegúrese de consultar con su médico primero para determinar si es adecuado para usted.
Fuentes:
Gauthaman, K., Ganesan, A. P., & Prasad, R. N. (2000). Sexual effects of puncturevine (Tribulus terrestris) extract (protodioscin): an evaluation using a rat model. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 6(3), 257-265.
Roaiah, M. F., El Khayat, Y. I., GamalEl Din, S. F., Abd El Salam, M. A., & Abd El Salam, M. A. (2017). Pilot study on the effect of